Adem- en Ontspanningstherapie

Een effectieve methode voor de behandeling van onder meer stress, burn-out, RSI, slapeloosheid, hyperventilatie, concentratiestoornissen, hoofdpijn, nek-schouderpijn, lage rugklachten, chronische moeheid.

Adem- en Ontspanningstherapie (Methode Van Dixhoorn) leert dat herstel van een functionele ademhaling en optimale beweeglijkheid van de wervelkolom voor gezonde mensen, waaronder bijvoorbeeld sporters, musici, sprekers tot een gunstig effect kan leiden.

De ademhaling vormt een verbindende schakel tussen onder meer lichamelijke en geestelijke processen, het inwendige van het lichaam en de omgeving en tussen geautomatiseerd en opzettelijk handelen. Door deze samenhang te leren benutten verbeteren de lichaamshouding, de ademhaling en de mentale spanning.
Men wordt zich bewuster van de mogelijkheid om het leefpatroon te veranderen. Dit leidt niet enkel tot optimale ontspanning in rust, maar eveneens ontstaat het vermogen activiteiten efficiënter te laten plaatsvinden.

Adem- en Ontspanningsoefeningen kunnen ook helpen klachten te verminderen en de gezondheid te bevorderen.
Wanneer de deelnemer zich enkele instructies eigen maakt, nemen overmatige spanning en klachten af, terwijl de stressbestendigheid merkbaar toeneemt. Stressvolle situaties worden met meer zelfvertrouwen benaderd.

De Adem- en Ontspanningstherapie is een reeks van oefeningen en handgrepen, die eenvoudig, veilig en effectief zijn, juist omdat ze nauw aansluiten bij de dagelijkse bewegingen. Het is een dynamische vorm van ontspanning als gevolg van het stimuleren van een functionele wervelkolombeweging.
Tevens wordt innige samenhang tussen de bewegingen van de wervelkolom en de ademhaling benut.

Spanning is nodig, maar een teveel aan spanning belemmert de prestatie!